Библиотека · 💪 Тренировки

Шаги: самая недооценённая активность

Весь день · 6 шагов

8–10 тысяч шагов в день помогают держать вес, улучшают сон, настроение и уменьшают отёки.

🔒 6 шагов, частые ошибки и что выбрать — в боте restupinc. Там же личный план ухода и ещё 66 инструкций.

30 дней — новая версия тебя

Бот каждый день присылает 3 шага на 5–15 минут, считает Glow-score по сну, коже и осанке. Первые 3 дня бесплатно.