Зубы: чистка как у стоматолога

Белые здоровые зубы и свежее дыхание замечают сразу. Большинство проблем решаются правильной ежедневной чисткой.

Как делать

1. Щётка средней жёсткости или электрическая. Меняй каждые 3 месяца.
2. Паста с фтором, полоска размером с горошину.
3. Щётка под углом 45° к дёснам, короткие движения, 2 минуты — по 30 секунд на каждую четверть.
4. Не полощи рот водой сразу — фтор работает дольше. Достаточно сплюнуть.
5. Вечером — зубная нить или ирригатор между всеми зубами.
6. Почисти язык скребком от корня к кончику, 3–4 раза.
7. Раз в полгода — профессиональная чистка у стоматолога.

Частые ошибки

• Чистить сразу после кислой еды или сока — подожди 30 минут.
• Сильно давить щёткой.